Bero KlahrVerstehen, wie dein
Körper arbeitet.
Artikel zu Krafttraining, Schmerzfreiheit und Kampfsport. Jeder Beitrag baut auf einem Video aus meinem YouTube-Kanal auf: Hier liest du die Kernaussagen, dort siehst du die Umsetzung.
Warum die Hüfte über deinen ganzen Körper entscheidet
Warum die Hüfte oft die eigentliche Ursache ist, wenn Rücken, Knie oder Schulter schmerzen. Auftakt zur Serie Hüftgesundheit.
Wie viel Fitness du im Urlaub wirklich verlierst
Ich komme gerade aus dem Urlaub zurück und die lange Autofahrt hat sich bemerkbar gemacht, verkürzte Beinrückseite, ein steifer Rücken. Das hat mich zu der Frage gebracht, die sich wahrscheinlich jeder stellt, der viel trainiert: Muss ich im Urlaub überhaupt trainieren, um meine Fitness zu halten, und wie lange kann ich pausieren, ohne echte Verluste zu haben?
Trainier nicht wie ein 20-Jähriger
Warum Training mit zunehmendem Alter anders geplant werden muss und was stattdessen funktioniert. Mit Video.
Zu viel Cardio hat mein Training zerstört
Wann Ausdauertraining den Kraftaufbau sabotiert und wie du beides sinnvoll kombinierst. Mit Video.
Einfaches Krafttraining für Kickboxer
Wie Kampfsportler Kraft aufbauen, ohne das Techniktraining zu beeinträchtigen. Mit Video.
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